陸上競技・短距離走クラス(高岡市)

2022年4月開講!
新規会員募集中!
陸上競技の短距離走の専門クラス!

このような方にピッタリ!

☑運動会で差をつけたい!
☑走り方の専門的な指導をうけたい!
☑陸上競技で結果を出したい!


※年度内に2回体験可能!お気軽にお問い合わせください。

ご質問はコチラ!
0766-30-3773
※不在の場合は24時間以内に折り返します(担当:野原)

✉:nohara.sports@gmail.com
名前、学年、希望の日程を記入して送信ください。

体験申込フォームはページ下部

クラスの詳細

練習曜日:土曜日(年間40回)

時間:13:30~15:00

会場:高岡市営城光寺陸上競技場
※雨天や冬季などは悟空こどもスポーツ教室で練習します。

対象:小学4年生~中学3年生
※対象外で入会を希望の際は、相談ください。

定員:20名

特徴:
 陸上競技・短距離走クラスは、悟空Jr.アスリートスクールの運動(体育・体操)のトレーニングをベースにして練習を行います。
 短距離走だけのトレーニングでは、未発達の身体に偏った負荷をかけ続けることになるので、ケガにつながりやすいです。
 短距離走のタイム向上を目指しますが、練習は将来を考えて成長期の身体に適した内容で行います。

 また、陸上競技の社会人チーム(悟空アスリーツ)も練習に参加することがあります。一般選手の走り方を見て学べることもクラスの魅力の1つです。

高岡市営城光寺陸上競技

  基本的には高岡市の競技場で短距離走をメインとした練習を行います。

悟空こどもスポーツフロア

 マット、跳び箱、パルクールバー、ボルダリングなど、色々な運動器具がそろっています。競技場が使用できない場合は、こちらで基礎体力づくりを行います。

料金

月謝:5,400円(税込)

入会金:5,000円(税込)

更新費:2,500円(税込)
※毎年4月の更新時に必要となります。

Tシャツ代:2,500円(税込)
※希望の方はトレーナー(3,000円)も購入可能です。

指導員

担当:
南 雄太(みなみ ゆうた)

競技歴:
陸上競技歴10年

主な成績:
・100m自己ベスト▶10秒58
・インターハイ、インターカレッジ、国民体育大会、日本選手権リレー出場

コメント:
「自分の成長を楽しめるように、練習を工夫します!選手に合った走り方のアドバイスを行います!」

練習の流れ

①準備運動
 ジョギング、ストレッチ、専門的な動きづくり(股関節や肩甲骨まわりの可動域を高める)などを通して、走れる身体づくりを行います。

専門練習
 走り込みやハードルを使った動きづくりを行って、スタートのやり方、リラックスした無駄のない走り方、身体の軸づくりの習得を目指します。

体力トレーニング
 体幹の強化、筋持久力の向上を目指して、負荷をかけたトレーニングを行います。ただし、安全を第一に考え、ケガにつながるような負荷のかけ方は行いません。

練習のふりかえり
 練習の終わりにストレッチを行います。そして、選手がその日の練習で何を考え、何を感じ取ったかをふりかえります。

※この内容をベースにして取り組みますが、時期や練習会場の状況などを考慮して、一部、変則的に練習を行います。

季節ごとの主な練習内容

 季節ごとに練習の重点目標を設けて行います。

時期内容重点的な練習

4月~6月
春季練習
走れる身体づくり
・ハードルドリル
・走り込み
・スタート練習

7月~9月
夏季練習
自己ベストを目指す
・タイムトライアル

10月~12月
秋季練習
色々な動きを習得
・走り幅跳び
・走り高跳び
・ボール投げ

1月~3月
冬季練習
基礎体力づくり
・筋持久力向上
・器械運動
・縄跳び
・身体の軸づくり

体験申込フォーム






    ※プライバシーポリシーが適用されます。

     体験時はスポーツ保険に未加入です。細心の注意を払いますが、体験時のケガ等の補償はありませんので予めご了承ください。

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