【マット運動】前転（前回り）のやり方・コツを説明します！無料で使える学習カード付（富山県のかけっこ・体操・運動教室）

今回は、マット運動・前転（前回り）について説明します。

「マット運動・前転（前回り）が上手くできない…」

そのような方にとって、何か参考になれば幸いです。

※小学校の体育の授業などで使える学習カードは、この記事の最後にあります。

動画で内容を確認したい方はコチラ

ステップ１ 動物歩き

まずは、クマ歩きで、身体を手で支える感覚をつけましょう。

腰を高くして、身体を手で支える感覚は、わかりましたか？

この練習では、手をしっかりパーにして、腰を高くすることで体を手で支える感覚を覚えましょう。

ステップ２ ゆりかご

次は、ひざをかかえて、身体を丸め、後ろに倒れてから、また起き上がる、ゆりかご運動について説明します。

ゆりかご運動で身体を丸めて転がる練習は、わかりましたか？

この練習では、身体を丸める感覚や起き上がる感覚を覚えましょう。

次は実際に回ってみましょう。

ステップ３ 坂道や段差を使って回る

次は坂道や段差を使って回ってみましょう。

慣れないうちは、足で床を蹴って回ることが難しいため、坂道や段差を使って回りましょう。

※専用のマットがない時は、跳び箱の踏み切り板を下に入れて坂道を作りましょう。

坂道や段差を使って回るやり方は、わかりましたか？

坂道や段差を使うことで、勢いをつけて回ることができたら、次は自分で回ってみましょう。

ステップ４ チャレンジ（技を完成させる）

身体の支え方と身体を丸めて転がる感覚がわかったら、いよいよ、技に挑戦です。

まとめ・学習カード

今回は、マット運動の技の１つである、前転（前回り）を説明しました。

何か参考になれば、幸いです。

今回の記事の内容は、学習カードで学ぶことができます。

お家での練習や、小学校の体育の授業の教材などに、利用ください。

学習カードの利用について

・学習カードは無料でお使いいただけますが、著作権は放棄しておりません。学習カードのイラストや内容の著作権は、悟空Ｊｒ．アスリートスクールが所有します。

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・練習中のケガ・事故などは、責任を負いません。周囲の環境や体調・体力に合わせて、安全に練習を行ってください。