【縄跳び】交差跳び（前）のやり方・コツを説明します！無料で使える学習カード付（富山県のかけっこ・体操・運動教室）

ステップ１ 手の位置・持ち方

手の位置や持ち方が正しくないと、上手く跳ぶことができません…。

なので、まずは、クロスのやり方を確認しましょう。

クロスのやり方を確認したら、次は持ち方を確認しましょう。

持ち方は、マウス持ちをおすすめしますが、やりにくい場合は、リモコン持ちで大丈夫です。

クロスの位置と、持ち方は、分かりましたか？

なお、低年齢の子は、ビニール製のロープではなく、綿製のロープの方が重みがあって回しやすい場合があります。

自分に合った縄跳びを選んだら、次のステップに進みます。

ステップ２ 片手で回す

次は、縄の回し方を確認します。

まずは、ジャンプをせずに、片方の手に両方の持ち手を持って縄を回す練習から始めましょう。

新しい動きを、いくつも同時に行うのは、大変です。

なので、縄跳びに限らず、スポーツの練習をする時は、動きを分けて行うと、最初はやりやすいです。

まずは、片手で縄を回す練習から、慣れていきましょう。

ステップ３ 回して手をクロス

回し方が分かったら、次は、縄を回して手をクロスにします。

手をクロスにした状態で縄を跳びこすのは、慣れるまで時間がかかります。

まずは、ステップ３の練習で、１回だけクロスで跳ぶことを目標にしましょう。

ステップ４ チャレンジ

回して手をクロスができるようになったら、いよいよ交差跳び（前）にチャレンジです。

いきなり連続で跳ぶのではなく、１回、２回と少しずつできる回数を増やすことが上達のポイントです。

交差跳び（前）を連続で跳ぶ時は、小さな跳び方で行います。

そして、連続で跳ぶ時は、足がバラバラにならずに両足をそろえたり、動き回らずに同じ場所で行ったりしましょう。

上手く跳べるようになったら、連続で跳べた回数や、１０秒や１分などの制限時間で跳べた回数を数えると良いです。

なお、１０秒で２５回～３０回以上、跳べるようになると、つばめ（交差二重跳び）などの技も行いやすくなります。

たくさん跳べるように、何度も練習しましょう。